“水是生命之源”！“喝水”是身体需求。一个成年人每天应该摄入多少水呢？除了氧气，水是生命的基础，人体50％至70％由水组成。
多喝水，保证充足的水份摄入，让身体健康充满活力。
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为什么饮水如此重要？
摄入足够的水，才能让我们的身体机能保持良好的运作，维生素、碳水化合物和蛋白质充分溶解，酶促反应顺利进行，营养物质渗透进入细胞，毒素被排出体外。同时免疫系统得到增强，进而使皮肤润泽，人体处于良好的状态。此外、身体温度调节、肌肉增长、脂肪燃烧都与水的摄取有着密不可分的联系。
幼儿、成年人、老年人，根据年龄、体重和生活方式的不同，都会影响水分摄取量。身体状态和饮食习惯也会影响水摄入的标准。比如，食用大量水果和蔬菜的人，除了喝水外，也可以通过食物满足一部分对水的摄取需求。
“水生万物，万物复归于水”——米勒图斯（希腊哲学家，公元前625-547）